Dublin – Mindfulness with Resilience and Wellbeing Strengths for Teachers [EPD-MW]

Mindfulness & wellbeing

Dublin, Irlandia

od 880 EUR

2 tygodnie

do 2813 EUR

20×45 min zajęć tygodniowo

B2 i wyższe (angielski)

Program kursu

Mindfulness with Resilience and Wellbeing Strengths for Teachers
[EPD-MW]

This 2-week course consist of two courses focusing of wellbeing for teachers:
1) Mindfulness for Teachers: a Hands-on Approach
2) Resilience and Wellbeing Strengths for Teachers

FIRST WEEK
This course has been created for teachers and staff who want to learn more about what Mindfulness is, how it can benefit both their students and themselves, and how it can best be integrated into their

schools.

By establishing a firm foundation in their own self-practice throughout the course, participants will learn how Mindfulness can be cultivated in a practical, hands-on way. Course participants will be encouraged to keep a journal of their experiences which will provide insight even after the course has finished, and help motivate them to continue their own practice.

By the end of this course, participants will have established their own Mindfulness practice, having experienced its benefits first-hand. Participants will leave the course with a toolbox of Mindfulness practices which they can use in their classrooms. They will have gained an understanding of how these practices can be adapted to their individual student populations, and how they can be introduced to students unfamiliar with Mindfulness. Finally, they will have a firm grasp of how Mindfulness practices can have a positive effect on students’ moods, ability to focus, stress levels, and communication – as well as their own.

SECOND WEEK
Some people thrive in a crisis. Other people flourish in a state of well-being. Neither of these two states can be maintained consistently and they vary at any given time, in different aspects of our lives. We are constantly in a state of flux and change, perhaps now more than ever.

Resilience can be described as a set of strengths we can employ to drive us towards achieving a balance between the highs and lows that we experience, in life and work. Together with wellbeing, it allows us to make teaching and learning sustainable and meaningful during times of change, crisis and challenge. While we cannot maintain a constant level of wellbeing, we can lead students and teachers to recognize when a state of wellbeing exists and when drawing on resilience strengths is useful or necessary.

In this course, we will share and discuss the importance of teachers understanding and taking responsibility for developing their resilience strengths to help them navigate their way towards a heightened and more stable state of wellbeing. Through exploring strategies such as emotional management, positive mindset, changing the internal narrative, and building empathy and compassion, participants will discover how to rebuild resilience and render their life more enjoyable and manageable. By identifying and analyzing the strengths necessary for achieving wellbeing and behaving resiliently, we will collaborate to find ways of navigating emotional highs and lows in ways that promote mental, emotional, and physical health.

SAMPLE PROGRAMME
1) Day 1 – Course introduction and intro to mindfulness
– Course introduction
– Introduction to the course, the school, and the external week activities;
– Icebreaker activities using drama for trust and ensemble building.
– Intro to mindfulness
– Identification of needs and goals for each participant and relevant populations;
– Establishing a definition of Mindfulness;
– Introduction to seated practice;
– Self-practice as a foundation for integrating Mindfulness into the classroom;
– Embodiment practices;
– Presentations of the participants’ schools.
2) Day 2 – The science behind mindfulness
– Seated practice and discussion;
– The history and science of Mindfulness;
– Benefits of Mindfulness for teachers and students;
– Focused attention practices.
3) Day 3 – Introducing mindfulness to students
– Seated practice and discussion;
– A history of Mindfulness in schools;
– Approaches to integrating mindfulness practices into schools;
– The language of Mindfulness in the classroom;
– Introducing the concept of Mindfulness to students;
– Mindfulness and inclusivity;
– Adapting the practices for different ages and needs;
– Heartfulness practices.
4) Day 4 – Mindfulness and classroom management
– Seated practice and discussion;
– Mindful listening and communication;
– Mindfulness and classroom management;
– Interconnection practices.
5) Day 5 – Creating a meditation practice
– Seated practice and discussion;
– Creating and presenting a meditation practice;
– Group feedback.

SATURDAY: Excursion and other external cultural activities.
SUNDAY: Rest day

6) Day 6 – Course introduction "Resilience and Wellbeing"
– Introduction to the course, the school, and the external week activities;
– Icebreaker activities;
– Presentations of the participants’ schools;
– Share and connect through “who we are“ and “who I am”, strength-based activities.
7) Day 7 – Exploring how wellbeing and resilience work and monitoring your internal narrative
– Appreciate the wellbeing and resilience are not the same but strongly impact each other;
– Experience, reflect on, and construct wellbeing and resilience analogies and storytelling frameworks.
8) Day 8 – Inquiring into your own mindset and identifying your strengths
– Explore fixed and growth mindsets;
– Develop descriptions of scenarios that expose our current mindset and collaborate to experiment with a range of possible responses to challenging and stressful situations through role plays and storyborading activites;
– Describe ourselves and each other using strength-based vocabulary;
– Construct empowering conversations focused on “When I am at my best” declarations;
– Experience the positive power of Appreciative Inquiry.
9) Day 9 – Managing your emotions and cultivating compassion
– Appreciate that emotions are powerful but temporary;
– Reflecting on how and why our behaviours and the behaviours of others trigger certain emotions;
– Naming, embracing and accepting your emotions and how they affect you, mentally and physically;
– The Life Cycle of an emotion – interrupting, acknowledging, managing and moving past them;
– Experience how moving the body, mindful breathing exercises and being kind to yourself and others can bring relief, calm and acceptance.
10) Day 10 – Exploring wellbeing and resilience actions and strategies with course closure
– Investigate the I, we, and them of well-being through consideration of emotional, physical, social, workplace, and societal perspectives:
– Explore possible actions you can take in your context to strengthen and develop resilience behaviors;
– Select a “Resilience Strengthening” strategy and create a plan of action for implementing it…at work and/or play.
– Course evaluation: round-up of acquired competencies, feedback, and discussion;
– Awarding of the course Certificate of Attendance.

Details:
– Activities included: if not otherwise specified all courses includes at least one city guided tour and one full day excursion.
– Lessons are from Monday to Saturday, if not stated otherwise.
– Course Schedule: Course will take place in Morning (9 – 13:45) or in the Afternoon (14:00 – 18:45).

Czytaj wiecej

Czytaj mniej

arrow

Lokalizacja

Dublin, Irlandia

Dublin – stolica Republiki Irlandii. To nowoczesne, rozwijające się, zamożne i młode, europejskie miasto. Znane nazwiska, takie jak Joyce, Yeats czy Swift oraz ich współcześni odpowiednicy, są widoczne i demonstrowane – w zakątkach pubów, szmaragdowo-zielonych parkach, na gregoriańskim, największym skwerze Irlandii. Tu historia wygląda z każdego zakątka.

Nasze kursy prowadzone są w dawnej szkole dla chłopców za kościołem św. Marii przy Haddington Road, w spacerowej odległości od St. Stephens Park. Sale są przestronne, wygodne i jasne oraz wyposażone w tablice multimedialne/telewizory, sprzęt audio i video oraz dostęp do Internetu.

Dublin – Mindfulness with Resilience and Wellbeing Strengths for Teachers [EPD-MW]

Chcesz otrzymać OID tej szkoły?
Kliknij poniżej

Szczegółowe informacje o kursie

Długość i termin szkolenia

Szkolenie trwa 2 i obejmuje 20×45 min tygodniowo. DATY ROZPOCZĘCIA • 2022-06-06 • 2022-07-04 • 2022-08-01 • 2022-09-05 • 2022-10-03 • 2022-11-07 • 2022-12-05

arrow

Zakwaterowanie i transfer

ZAKWATEROWANIE
brak

TRANSFER
Transfery z i na lotnisko są opcjonalne i dodatkowo płatne:
Dublin International (70 EUR w jedną stronę, 140 EUR w obie strony).

arrow

Wyposażenie szkoły

wi-fi, tablice multimedialne, salon studencki bez TV, ogród

arrow

Zajęcia dodatkowe

kręgle *, jazda konna *, wycieczki górskie, łyżwiarstwo *

zwiedzanie miasta, ćwiczenia konwersacyjne, aktywności kulturalne, wycieczki po mieście z przewodnikiem, wycieczki po muzeum z przewodnikiem, wieczory międzynarodowe, safari objazdowe *, warsztaty literackie, spacer orientacyjny, lekcje wymowy, wieczór w pubie, zwiedzanie

National Museum of Ireland, Mespil Road Food Market, Cliffs of Hoher *, Phoenix Park, Safari *

* zajęcia dodatkowo płatne

arrow

Długość i termin szkolenia

Szkolenie trwa 2 i obejmuje 20×45 min tygodniowo. DATY ROZPOCZĘCIA • 2022-06-06 • 2022-07-04 • 2022-08-01 • 2022-09-05 • 2022-10-03 • 2022-11-07 • 2022-12-05

arrow

Zakwaterowanie i transfer

ZAKWATEROWANIE
brak

TRANSFER
Transfery z i na lotnisko są opcjonalne i dodatkowo płatne:
Dublin International (70 EUR w jedną stronę, 140 EUR w obie strony).

arrow

Wyposażenie szkoły

wi-fi, tablice multimedialne, salon studencki bez TV, ogród

arrow

Zajęcia dodatkowe

kręgle *, jazda konna *, wycieczki górskie, łyżwiarstwo *

zwiedzanie miasta, ćwiczenia konwersacyjne, aktywności kulturalne, wycieczki po mieście z przewodnikiem, wycieczki po muzeum z przewodnikiem, wieczory międzynarodowe, safari objazdowe *, warsztaty literackie, spacer orientacyjny, lekcje wymowy, wieczór w pubie, zwiedzanie

National Museum of Ireland, Mespil Road Food Market, Cliffs of Hoher *, Phoenix Park, Safari *

* zajęcia dodatkowo płatne

arrow

Dostępne opcje

Poniżej przedstawiamy koszty pakietów kurs+zakwaterowanie w walucie rozliczenia grantu tj. EUR. Zasady finansowania pozwalają na przesunięcia środków między poszczególnymi kategoriami wydatków, tak aby całość kosztów była pokryta z grantu. Szczegółowe informacje o zakwaterowaniu dostępne są po najechaniu na /?/ przy danej opcji.

20×45 min/tydz. | 2 tygodnie

KURS
880 EUR

Zapytaj o ten kurs

Zarezerwuj

Uwaga:

    Wysokość grantu

    Całkowita kwota grantu jest kwotą ryczałtową, nie musisz zatem szczegółowo rozliczać się z wydatków. Dlatego w praktyce grant Erasmus+ pozwala nie tylko pokryć wszystkie koszty związane z podróżą, kursem i utrzymaniem lecz dodatkowo także opłacić inne atrakcje np. wycieczki, wyjścia do teatrów, muzeów itd.

    kurs

    800EUR

    pobyt

    1638EUR

    podróż

    275EUR

    inne wydatki

    100EUR

    Rodzaj kursu

    • Edukacja środowiskowa
    • Inne kursy
    • Język + gotowanie
    • Język + kultura i sztuka
    • Kursy CLIL
    • Kursy języka biznesu
    • Kursy językowe
    • Kursy językowe dla nauczycieli i kadry szkolnej
    • Kursy metodyczne
    • Mindfulness & wellbeing
    • Nowe technologie w nauczaniu
    • Zarządzanie i komunikacja

    Język kursu

    • angielski
    • francuski
    • hiszpański
    • niemiecki
    • rosyjski
    • włoski

    Lokalizacja

    • Austria
      • Wiedeń
    • Cypr
      • Limassol
    • Francja
      • Annecy
      • Antibes
      • Biarritz
      • Bordeaux
      • Montpellier
      • Nicea
      • Paryż
      • Rouen
    • Hiszpania
      • Barcelona
      • Madryt
      • Malaga
      • Salamanka
      • San Sebastian
      • Sewilla
      • Walencja
    • Irlandia
      • Cork
      • Dublin
      • Galway
    • Łotwa
      • Ryga
    • Malta
      • Gzira
      • Kercem (Gozo)
      • Sliema
      • St. Julians
      • St. Paul's Bay
      • Swieqi
      • Valletta
    • Niemcy
      • Berlin
      • Frankfurt
      • Hamburg
      • Heidelberg
      • Lindau
      • Regensburg
    • Wielka Brytania
      • Bournemouth
      • Brighton
      • Cambridge
      • Eastbourne
      • Edynburg
      • Glasgow
      • Liverpool
      • Londyn
      • Oxford
      • Scarborough
    • Włochy
      • Florencja
      • Rimini
      • Rzym
      • Taormina
      • Wenecja

    Poziom

    • A0
    • A1
    • A2
    • B1
    • B2
    • C1
    • C2

    Chcesz wyjechac na bezplatny kurs
    lub szkolenie w najblizszej edycji Erasmus+?

    Wypełnij niezobowiązujący wniosek wstępny. Zgłoszenia przyjmujemy tylko do 2022-05-31 od maksymalnie 60 szkół.

    GLOSSA Opinie Erasmus+

    Olga Twarda

    Poznań, woj. wielkopolskie,  2015




    SJO Glossa na pewno ułatwia zarządzanie projektem koordynatorowi poprzez wyznaczanie konkretnych terminów na wykonanie poszczególnych zadań, pilnuje, aby wszystkie dokumenty były właściwie przygotowane oraz na czas wysłane. Praca koordynatora jest więc nadzorowana i porządkowana. Nie znaczy to wcale, że nie ma on w ogóle pracy, ale z pewnością może sprawnie gospodarować czasem przeznaczonym na przygotowanie wniosku oraz zarządzaniem projektem podczas jego trwania.

    GLOSSA Opinie Erasmus+

    Bożena Niechoda

    Białystok, woj. Podlaskie,  2016




    Współpraca z pracownikami SJO GLOSSA układała się bardzo dobrze. Kontakty nasze ograniczały się najczęściej jednej osoby, p. Agnieszki Zarzyckiej, która zarówno w kontaktach mailowych, jak i telefonicznych była niezwykle życzliwa, pomocna i potrafiła rzeczowo odpowiadać na problematyczne kwestie. Zawsze terminowo wywiązywała się ze swoich obietnic. Współpracę z SJO Glossa oceniam bardzo dobrze, firma bez zarzutu wywiązała się ze swoich zobowiązań w zakresie organizacji kursów językowych. Pragniemy bardzo serdecznie podziękować wszystkim pracownikom za wsparcie przy pisaniu projektu jak i opiekę przy organizacji i trwaniu mobilności.

    GLOSSA Opinie Erasmus+

    Bogusława Baron

    Kraków, woj. małopolskie, 2016




    Współpraca z Glossą to był bardzo dobry pomysł, bo uzyskaliśmy już wsparcie na etapie pisania wniosku i jego składania. Dzięki fachowej pomocy pracowników Glossy przebrnęliśmy prawie bezboleśnie przez wszystkie zawiłości wymagań formalnych, jakie stawia Agencja Narodowa, a nasze szkolenia były w 100% sfinansowane. […] Będąc koordynatorką projektu w naszej szkole mogłam zawsze liczyć na pomoc merytoryczną i organizacyjną na każdym etapie jego trwania. Podziwiam, cierpliwość i dyspozycyjność pani Agnieszki Zarzyckiej, opiekunki naszego projektu, która ze stoickim spokojem udzielała odpowiedzi na czasem oczywiste pytania.

    GLOSSA Opinie Erasmus+

    Elżbieta Wójcik

    Krościenko nad Dunajcem, woj. małopolskie, 2016




    Opiekun ze strony Glossy zawsze przypominał o obowiązujących terminach, mobilizował do podejmowania decyzji i wspierał w ich realizacji. Wszyscy uczestnicy wrócili bardzo zadowoleni ze swoich wyjazdów, podczas których mieli możliwość nie tylko podniesienia znajomości języka obcego, ale przede wszystkim poznania realiów życia w kraju danego języka, jego kultury i mieszkających w nim ludzi. Dla niektórych było to również duże wyzwanie logistyczne, z którym świetnie sobie poradzili. Jako koordynatorka projektu szkolnego muszę przyznać, że dzięki Glossie miałam dużo mniej pracy, gdyż nie musiałam bezpośrednio kontaktować się ze szkołami językowymi za granicą w celu potwierdzania uczestnictwa w kursie, czy rezerwacji noclegów i wyżywienia, bo to wszystko organizowała za mnie Glossa.

    GLOSSA Opinie Erasmus+

    Elżbieta Pajewska

    Słupsk, woj. pomorskie,  2016




    Jako koordynatorka projektu szkolnego, współpracowałam z Glossą od samego początku, gdy tylko zakiełkował w naszej szkole pomysł przystąpienia do takiego projektu. Nie był to jednakże mój pierwszy kontakt z tą szkołą, ponieważ już wcześniej, dwukrotnie korzystałam z ich pomocy, gdy samodzielnie ubiegałam się o wyjazd metodyczny dla nauczycieli w ramach programu Erasmus. Za każdym razem współpraca układała się bardzo dobrze, a pomoc pracowników Glossy była nieoceniona. Tak samo było i tym razem. Począwszy od udzielenia wskazówek na etapie pisania wniosku, po pomoc przy rezerwacji kursów, noclegów, czy biletów.

    GLOSSA Opinie Erasmus+

    Ewa Niemiec

    Jastrzębie, woj. śląskie,  2017




    Wyjazdy na szkolenia za granicą są fantastyczną okazją do podniesienia kwalifikacji oraz kompetencji zawodowych dla nauczycieli nie tylko języków obcych, ale innych przedmiotów. Miałam okazję się o tym przekonać kilka lat temu , kiedy uczestniczyłam w kursie językowo – metodycznym w Brighton w ramach programu Comenius. Wtedy skorzystałam pierwszy raz z pomocy SJO Glossa. […] Moje pozytywne doświadczenia miały wpływ na innych nauczycieli z mojej szkoły, którzy wyrazili chęć uczestnictwa w projekcie Erasmus +. Korzystając z pozytywnych doświadczeń postanowiliśmy po raz kolejny skorzystać z pomocy SJO GLOSSA, aby mieć pewność, że nasz wniosek będzie dobrze przygotowany pod względem formalnym i merytorycznym i ma szansę na pozytywną akceptację. Nie zawiodłam się i nasz projekt został zaakceptowany. Współpraca z pracownikami Glossy układała się bez zastrzeżeń, zawsze mogliśmy liczyć na pomoc, a pani Karolina Pikulska cierpliwie i rzeczowo odpowiadała na wszystkie nasze wątpliwości i pytania.

    GLOSSA Opinie Erasmus+

    Daria Brzezińska

    Jeżewo, woj. kujawsko-pomorskie, 2017




    Współpraca z pracownikami Glossy układała się bardzo dobrze. Kontakty nasze ograniczały się najczęściej do jednej osoby, która zarówno w kontaktach mailowych, jak i telefonicznych była niezwykle życzliwa, pomocna i potrafiła rzeczowo odpowiadać na problematyczne kwestie. Zawsze terminowo wywiązywała się ze swoich obietnic. Współpracę z Glossą oceniam bardzo dobrze, firma bez zarzutu wywiązała się ze swoich zobowiązań w zakresie organizacji kursów językowych. W mobilnościach udział wzięła piątka nauczycieli z mojej szkoły. Kursy pozwoliły nam spojrzeć z innej perspektywy na nasze metody nauczania, udostępniły wiele nowych, ciekawych pomysłów i umożliwiły nawiązanie nowych kontaktów. Zajęcia były świetnie prowadzone, we wspaniałej atmosferze i w bardzo dobrych warunkach lokalowych. Zdecydowanie polecam współpracę z Glossą.

    GLOSSA Opinie Erasmus+

    Agnieszka Feliniak

    Łódź, woj. łódzkie, 2017




    Zostając koordynatorem programu w edycji 2017 nie spodziewałam się, że nasz wniosek będzie drugi na liście zaakceptowanych projektów przez Agencję Narodową – otrzymaliśmy 100 % punktów! Niewątpliwie jest to zasługa przebojowej i pracowitej grupy nauczycieli, którzy nad wnioskiem pracowali, ale chciałabym podkreślić ogromne zasługi SJO Glossa, a przede wszystkim pani Agnieszki Ornoch, która cierpliwie i z sukcesem przeprowadziła nas przez labirynt terminów, dokumentów i procedur.

    GLOSSA Opinie Erasmus+

    Małgorzata Kimel

    Radomsko, woj. łódzkie,  2017




    Współpracę z Państwa szkołą oceniam – tak, jak poprzednio – bardzo dobrze, zważywszy na fakt, że większość nauczycieli wyjeżdżała na kursy języka angielskiego, a ja jestem germanistką. Wszystkie kwestie, związane z wyjazdami uczestników, były odpowiednio wcześnie przygotowane i terminowo realizowane, a panie: Agnieszka Sylwia i Karolina, z którymi współpracowałam w trakcie realizacji naszego projektu – zawsze rzeczowe i służące pomocą, za co serdecznie dziękuję. Cel, jaki sobie postawiliśmy, został osiągnięty. Wszyscy nauczyciele podnieśli swoje kwalifikacje, zdobyli nowe doświadczenia, nawiązali nowe kontakty, poznali inne środowiska kulturowe i są bardzo zadowoleni. Większość z nas utrzymuje kontakty z osobami poznanymi podczas realizacji zagranicznych mobilności i -co chyba najważniejsze- deklaruje chęć wzięcia udziału w tego typu przedsięwzięciach.

    Myślę, że osiągnęłam to, co sobie na początku zaplanowałam – zaraziłam ich… „ europejskim widzeniem świata ”!

    Masz pytania?
    Skontaktuj się z nami!